孩子吃饭总是磨磨蹭蹭的，热乎乎的饭硬是吃成了冷饭，提醒多遍充耳不闻，作为教师和家长，我们不免担心孩子是不是养成了不良的饮食习惯？同时也担心孩子的身体发育受到影响

        我们都知道，当一个人没有饥饿的感觉时吃东西往往没有胃口，孩子感觉不到饥饿有以下几个原因：一是，居家后，很多孩子作息不是很规律，有的时候早上八点多才起床，磨磨蹭蹭九点多才吃早饭，不到十二点又开始吃中饭，两餐之间间隔太短，胃部的食物还没完全消化掉；二是，由于不能出门，一部分孩子的运动量达不到，体内的能量得不到消耗导致没有饥饿感；三是，家里有零食，孩子一会儿吃一口这个，一会儿吃一口那个，到了吃饭的时候，他的小肚子早就饱了，哪还有胃口吃饭呢？

      一些孩子，从小没有养成良好的用餐习惯，比如，很多家庭有开着电视吃饭的习惯，孩子容易被电视分散了注意力，吃起饭来也就磨磨蹭蹭了；再比如，有些父母在孩子小的时候，端着饭碗一边追孩子一边把饭塞到孩子嘴里。有些孩子得玩玩具看视频，才能好好吃饭。父母对这些行为有时也很无奈，“没办法啊，不这样喂饭孩子不好好吃啊”。所以孩子从小就把吃饭和玩耍建立了联系，认为本来就应该是边玩边吃。随着孩子长大，依然会保留这个习惯，磨磨蹭蹭才能把饭吃完。再者，孩子吃饭磨蹭、不好好吃饭有时会让父母变得很焦躁，甚至看到孩子吃饭磨蹭的样子顿时火冒三丈，大声斥责。对于孩子存在的问题，父母如果每次都是用训斥或者恶劣的态度去面对，往往难以有好的结果。只会强化，反而令问题更难以解决，导致越催越慢。

      我们可以尝试规范孩子的作息时间，和孩子共同列出作息时间表，将吃饭、睡觉等时间固定下来，并且督促孩子执行。当孩子慢慢养成规律的作息，肠胃的生物钟也会跟着正常运转，胃口自然也会逐渐变好。其次，如果孩子有吃零食的习惯，家长可以在两餐之间为孩子准备一些健康的食物，比如水果、牛奶、坚果等，但不应过量，以不影响正餐的摄入为宜。另外，运动可以消耗机体的能量，同时能促进胃肠的蠕动，能够很好的增加孩子的饥饿感，促进食欲，所以适当的运动必不可少。